News
Science-based inzichten over training, voeding, biohacking en meer.
De Perfecte Bulk
1. Korte overzicht De perfecte bulk is geen “zo veel mogelijk eten”, maar een gecontroleerde fase waarin je spiermass...
Zijn zoetstoffen slecht voor je?
Het effect van zoetstoffen op de gezondheid is een onderwerp van debat en er zijn verschillende standpunten over. Ove...
Wat zijn EAAs en wat doet het?
"EAA staat voor 'Essential Amino Acids' (essentiële aminozuren). Het gebruik van EAA-supplementen kan verschillende v...
POST WORKOUT MEAL
Wat is nou die ideale post workout meal en wanneer moet ik deze nemen om optimaal te groeien? Na een training hoef ji...
SPIERGROEI
We willen allemaal graag spiergroei genereren en het liefst zo snel mogelijk. Ondanks dat spiergroei een langzaam pro...
NUTRIËNTTIMING
Het afstemmen van de calorie en nutriënt inname, op basis van het dagelijkse patroon van insuline gevoeligheid en de ...